The Stoic Wayfarer

The Stoic Wayfarer Saga

60代で現代社会からログアウト。
アジアの路上で見つけた、ストイックな自由の記録。

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アプリでOSを選ぶのをやめた - I Stopped Choosing an OS Based on Its Apps

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Switch to English For my international friends: Please click the button below to read in English. アプリでOSを選ぶのをやめた ChromeOS Flex を入れた MateBook E 家で使っているタブレットが2枚とも壊れた。iPad Pro の12インチと、iPlay 60 Pro の10インチ。どちらも画面が割れていて、タッチの反応が怪しい。 どうしようかと考えていて、部屋に残っている機材を思い出した。Huawei MateBook E。12インチの2-in-1 Windows タブレットだ。2018年の4月に新品で買った。第7世代の Core i5 にメモリ8GB。Windows 10 と Ubuntu のデュアルブートにして遊んでいた。買ってから8年経つ。 Windows 10 はもうサポートが切れている。このまま使う気にはならない。それで軽い OS を探すことにした。 候補は2つに絞れた。Google 純正の ChromeOS Flex と、Chromium 系で Android 互換の FydeOS。僕にとって大きな違いは、Android アプリが使えるかどうかだった。 以前の僕なら FydeOS を選んだ。タブレットなのだから、動くアプリは多い方がいい。僕もずっとそう思っていたし、一般的にもそう言われてきた。つまり使う用途があって、それを解決できるアプリがあって、最後に実行環境を決めていた。 でも今回は違った。 最近は、必要な小さい道具は AI と作っている。アプリストアを探して、インストールして、試して、広告を見て、課金の条件を確認して、用途に近いもので妥協する。あの一連の作業に、以前ほどの価値を感じなくなった。 そんな現状を踏まえ、この古いタブレットをどうやって、壊れたデバイス達の代わりにできるだろうかと考える。非力な CPU、少ないメモリとディスク容量。やはりソフトウエアの軽さを最優先することにした。 そして ChromeOS Flex を入れた。 画面の発色がいい。音もいい。指で触ったときの追従も遅れない...
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僕が歩くと、AIも旅を覚える - When I Walk, the AI Learns the Journey

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Switch to English For my international friends: Please click the button below to read in English. 僕が歩くと、AIも旅を覚える 箱根湯本への登り 「バッグを直したら、歩けなくなった」の記事では、こう言った。 "今回の最大の間違いは、一つのバッグに防水、収納、行動中の出し入れ、トレーラーへの固定まで全部やらせようとした点にある。" それで今回はバッグを下側のダッフルと上側のポーチに分けた。これによって、タイヤがバッグを擦る悲鳴を一度も聞かずに84kmを歩き切れた。 旅の間ずっと考えたことがある。旅におけるそれぞれの要素の役割と、その適切な配置の重要性は、実はバッグだけの話ではないということだ。 2日目の昼、柳島しおさい公園の東屋で昼寝をしながら、ヒップバッグのことを考えていた。歩いている最中は気にしなくても、休憩時に外して歩くと動きがかなり軽く感じた。それは、「これは本当はこの場所になくて良いのではないか？」という疑問を起こさせた。移動中に本当に身につけるべきものは何か？タイミングを外すと困るもの ── つまりスマホだけだ。カメラもドリンクもその他の小物も、止まってから取り出せばいい。身体には緊急のものだけ。トレーラーには残りの全部。トレーラーの積載バッグで学んだ役割分離が、身につける装備にも適用される。 そして役割が分離されたのは、実は装備と僕の間だけに限らなかった。AIチームと僕の間でも、同じことが起きていたことに気がついた。 この旅の前に、リンとこんな話をしていた。 町田から境川沿いに南下して小田原へ。ざっくりとした方向を伝えると、リンは3日分のルートと野宿候補地をいくつも挙げてきた。その選び方を見ていて「これ、ベトナムやフィリピンでも同じことができるんじゃないか？」そう彼女に聞いた。 リンに投げたアイデアはこうだ。朝、現在地と「今日は西へ25km」と伝える。リンが地形とマップから野宿候補地を3つピックアップする。僕が現地でテストする。夜、結果をフィードバックし、パルが知識ベースとして構造化する。リンはこれを「野...
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小田原で終わらず、箱根まで (試験徒歩旅 day3) - Past Odawara, On to Hakone (Walking Test, Day 3)

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Switch to English For my international friends: Please click the button below to read in English. 小田原で終わらず、箱根まで (試験徒歩旅 day3) 早朝の城山公園 朝4時40分起床。空が明るくなって鳥が鳴くのは、海辺でも同じだ。タープから出ると、空は一面の雲。浜にはもう釣り人が何人もいる。24℃、少し涼しい。タープは海風で湿っているが、結露は問題ないレベルだ。昨晩の海風は強かった。張る方向を間違えなくてよかった。周りの植生をよく観察して、風の向きは推測する必要がある。 バッテリーは1個が空、もう1個が75%。やはり保つのは3日だ。5時10分出発。 6時前に城山公園に着く。入口の近くにトイレとベンチと水場がある便利な公園で、何度か使ったことがある。朝食は昨日と同じ、オートミールとナッツとプロテインパウダー。水場でジャーとスポークを洗い、洗面所でヒゲを剃り、日焼け止めを塗る。塗る場所が多いから減りが早い。1週間は保たないだろう。レッグカバーで覆う範囲を広げるか。素肌の気持ちよさとのトレードオフだ。 食事をしながら今日のルートを検討する。小田原までは14km。箱根湯本まで脚を延ばせば25km。テストなら、今日も25km歩くべきだろう。6時40分出発。 朝の雲はすっかり消えて、太陽が背中を焼き始める。まだ7時だというのにかなり暑い。気温27℃って本当!? 歩き始めは膝の裏が少し痛かったが、15分もすると何も感じなくなった。二日目の昼に押すと痛かった大腿四頭筋も、あれから痛みは出ていない。動き出しはユックリ、気になる部位が見つかったら早めに休ませる。これで良いようだ。 10年くらい前なら、そんなことはお構いなしに「僕はまだ動ける」と無理をしていた。その結果、色々な部分にダメージが残っている。身体を使った旅は分かりやすい。身体の声を聞かないと、旅が続けられなくなる。 8時。日陰で座れる場所が見つからない。海岸側を見下ろすと公園があるのに、そこへ向かう道がない。がっかりしながら歩いていると、坂を下りた所に脇道を見つけた。海岸沿いを少し戻ると、さっきの公...
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歩くのは自然のそば、休むのは街 (試験徒歩旅 day2) - Walk Near Nature, Rest in Town (Walking Test, Day 2)

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Switch to English For my international friends: Please click the button below to read in English. 歩くのは自然のそば、休むのは街 (試験徒歩旅 day2) 出発！ 朝4時40分、空が明るくなり、鳥たちの声で目が覚める。目覚めは山中でも街中でも変わらない。昨晩は26℃あったはずだが、ハンモックで寝るとそれでも寒いくらいだった。20分で撤収する。 夜間の充電に使ったバッテリーは、20,000mAhが50%残っていた。2個あるから、これなら4日は持つはずだ。 昨晩夕食を買ったローソンに戻り、氷と行動食を買う。水は公園で1.5L満タンにした。朝食はまだ摂らない。前の食事から12時間空けたいから、7時頃に食べるつもりだ。ここまでの感触では、身体のどこにも痛みは出ていないし、疲れている感じもない。 スタジアムのある公園のベンチで昨日のメモを見直す。かなりしっかり記録できている。日焼け止めを塗る。歳のせいで、脚の血管がだいぶん浮き出てきている。まあ仕方ない。体は取り替えるわけにいかない。あるものを使うしかないのだ。5時50分出発。 いつもと同じ朝食 国道1号の手前の休憩所に立ち寄る。自転車でこのコースを走る時、いつも使っていた場所だ。6時50分、5.7km。朝食にちょうど良い時間だ。オートミールとナッツにプロテインパウダーを加えて水を入れる。家で食べている朝食と同じものを食べる。食べ終わったらジャーに水を入れ、チタンのスポークで残りをよく溶かして飲む。最後にアルコールティッシュで全部を拭いてしまう。水場のない所で食事する僕のルーティンだ。 休憩を長く取ると、歩きながら思い浮かんだことを、かなり詳細に書き残せる。以前は、FBに投稿するための文を旅の最中に書いている感じだった。今は違う。後のブログ、書籍、ビデオに渡す一次記録を残すことが主体になった。過去の自分は他人 ─ プログラムを書く時の鉄則 ─ だが、旅の記録も同じだ。記録していないことを後から思い出して埋めるのは大変で、記憶力も10年前より悪くなっている。歩きながら考えたことまで、未来...
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昨日止まった場所を、今日は通り過ぎる (試験徒歩旅 day1) - Walking Past Where I Stopped Yesterday (Walking Test, Day 1)

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Switch to English For my international friends: Please click the button below to read in English. 昨日止まった場所を、今日は通り過ぎる (試験徒歩旅 day1) 新しいトレーラーで出発 朝10時、家の門の前から出発する。昨日と同じ構図だ。違うのはトレーラーに載っているバッグだけ。下に30Lのダッフル、上にポーチ。役割を分けて組み直した新しいシステムだ。 今日は晴れ。気温は既に33℃で、予報では35℃まで上がる。そういえば40℃を超えるタイでは、11時から14時の間は歩かないことにしていた。それを思い出しながらの出発だ。 新しいシステムは快調だ。荷物のブレもなく、粛々と僕の後をついてくる。時折左右の持ち手を替えながら歩く。もしかするとこれは腕や握力の筋トレにもなるのだろうか。ついそんなことを考えてしまう。住宅街では曳き手に自撮り棒を付けて撮ってみた。これならトレーラーと脚を重点的に見せられるはずだ。 境川に合流する。暑いだけあって、歩いている人は日傘が多い。川の中には真っ白い鳥が佇んでいる。サギだろうか。涼んでいるのか、水中の獲物を狙っているのか。川の音と風が気持ち良い。 4km歩いて、ようやく日陰を見つけた。川沿いから少し入った公園で休憩する。今回から素肌に日焼け止めを塗るスタイルに変えたから、木々の間を流れてくる風がなおさら気持ち良い。水筒は魔法瓶を2本持ってきた。500ccは手元に、1Lは氷を入れてバッグの中。これで暑さが続いても歩き続けられるだろう。 昨日の撤退地点を越える 12時。昨日撤退した地点にカメラを置いて、そこを通り過ぎる様子を撮った。昨日止まった場所を、今日は何事もなく通り過ぎた。ほっとした。 12時半、8km。南町田鶴間公園で靴を脱ぎ、靴と足を一緒に乾かす。手持ちの水が減ってきたので、トレーラーから氷の水筒を出して補充する。 国道246を越える。この道路は僕の住む町田の南側を通る大きな道で、これを越えるとやっと地元を離れた感じがする。少し進むと「国道1号まで18.5km」の看板。この標識は5...
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バッグを直したら、歩けなくなった - I Fixed the Bag—and Couldn't Walk

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Switch to English For my international friends: Please click the button below to read in English. バッグを直したら、歩けなくなった 出発前。トレーラーと機材一式 10時出発。蒸し暑い。空は曇りで、今日は31℃までしか上がらない予報だ。歩き出すにはちょうど良い。 今回の二泊三日の歩き旅では、 前回の70km旅 で見つかった不具合を直して、効くか確かめる。町田から境川沿いを南下し国道１号線に合流して小田原まで行き、電車で帰ってくるという行程だ。機材のテストだけでなく、疲れを溜めない歩き方、AIチームの旅の活用もテストするという計画だ。 修正点は７つ。前回トレーラーは手で引く方が良かったから、ハンドルを外してタオルグリップにした。トレッキングポールは一本だけ。服は完全に夏仕様。バッテリーは20,000mAhを2個。ハンモックは蚊帳の形を保つワイヤーを外し、リッジラインから蚊帳を吊るす。歩く距離も一日25kmに抑えて、一時間に一回は必ず休む。旅の継続性を第一にするためだ。トレーラーで運ぶバッグも防水ダッフルから以前に使っていたULバックパックに変えた。防水性能も容量も行動中の出し入れもすべて解決できるはずだ。 AIチームは、１日の経路、宿泊予定地、撮影ポイントなどを事前に計画できるようにして、その基礎データを集めている。 歩き出しは調子が良かった。引き手のバーをタオルグリップに変えた効果が出ている。重量が減り、引く手の角度に負担がなくなった。そして汗をかいてもタオルが吸収してくれる。快適だ。 境川のサイクリングロードに合流する 境川沿いのサイクリングロードに入る。タイヤから擦れる音がする。バックパックのサイドポケットに1Lの水筒を入れていたが、その重量バランスの悪さからバッグが傾いてしまうようだ。 バッグを直しながらしばらく歩き、予定通り休憩。撮影やバッグの調整など色々手間がかかったので距離は3kmしか歩いていないが、経過時間で休憩にした。冷たい水を飲みながら、バッグの傾きを考える。直すにはバッグを替えるか、固定方法を変える...
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その習慣は今も有効か？僕の一日一食を疑う - Is This Habit Still Working? Questioning My One Meal a Day Routine

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Switch to English For my international friends: Please click the button below to read in English. その習慣は今も有効か？僕の一日一食を疑う 箱いっぱいのナッツ 昨日まで、僕の食事は一日一回、夕食だけだった。それを15年近く続けてきた。これは OMAD (one meal a day)と言う間欠的断食の手法で、絶食期間を十分に取ることで細胞のオートファジーや成長ホルモンの分泌効率の向上が期待されるといわれていた。実際、この方法を取り入れて僕は体重も血圧も安定して維持し、数千キロに及ぶ過酷な自転車旅や徒歩旅を成功させてきた。63歳になった今でも、UberEatsなどの配達業務で毎日70kmを自転車で走り回り、1日30kmの徒歩旅を平然と計画している。肉体は老年を迎えているが、頭の中は未だに40代のままだからだ。この「夕食一食のみ（OMAD）」のスタイルこそが、僕の最強のエンジンだと考えていた。 断っておくけど、ここに書いているのは僕個人の感想で、実際に何が何を引き起こしていたのか、正確な因果関係まではわからない。 しかし、最近ブログでも時折書いているように、身体の回復力の衰えを自覚するケースが増えてきた。そんな今日、ふとおすすめに流れてきたYouTubeビデオ（ https://youtu.be/NcT-Qj7bjgQ?si=jYfuL4QNvdGzzyyQ ）を見て、ハッとさせられた。そこには、年齢による身体機能（体内時計や筋肉の反応）の変化と、Fastingの悪影響が論じられていたのだ。加齢による身体機能の低下傾向は、個別の知識としては知っていた。しかし、それを「長年実践してきた自分のFasting」と結びつけて考えてはいなかったのだ。 まさに、AIが「データベースに知識として持っているのに、コンテキストが繋がらずに正しい出力ができない」のと同じ状態に陥っていたわけだ。 もちろん僕はこの動画の内容を鵜呑みにするわけではない。しかし、40代向けのプロトコルを60代の体に適用し続けることに、疑いの目を向けなければならないことは理解できる。 そこで、ただちに Gemini Dee...
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